Core khỏe mạnh giúp cải thiện tư thế, hỗ trợ lưng và tăng hiệu quả mọi bài tập. Một chuỗi 7 phút tại nhà có thể giúp vùng core toàn
Chuỗi bài tập giúp eo thon và vòng bụng săn chắcChuỗi bài tập giúp eo thon và vòng bụng săn chắc
Vùng eo thường tích mỡ nếu ít vận động. Một số bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ, săn chắc eo và cơ liên sườn. Bài tập đầu
5 bài tập cơ bụng đơn giản cho người mới tập tại nhà5 bài tập cơ bụng đơn giản cho người mới tập tại nhà
Để bắt đầu xây dựng cơ bụng săn chắc, bạn không cần dụng cụ phức tạp. Một vài động tác cơ bản cũng mang lại hiệu quả. Bài tập đầu