Vùng eo thường tích mỡ nếu ít vận động. Một số bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ, săn chắc eo và cơ liên sườn.
Bài tập đầu tiên là Side Plank: Nằm nghiêng, nâng hông và giữ thẳng cơ thể, giữ 20–30 giây mỗi bên. Bài này làm săn chắc cơ liên sườn và eo.
Tiếp theo là Russian Twist: Ngồi, gập gối, hơi ngả người ra sau, xoay người sang trái phải. Thực hiện 10–12 lần mỗi bên. Bài tập này kích hoạt cơ xiên và cơ bụng toàn diện.
Một bài khác là Standing Side Bend: Đứng thẳng, đưa tay lên cao, nghiêng người sang hai bên, giữ vài giây. Lặp lại 10 lần mỗi bên. Động tác này giúp kéo giãn cơ liên sườn và thắt eo tự nhiên.
Bài cuối là Bicycle Crunch: Nằm ngửa, co gối, xoay thân trên chạm khuỷu tay sang gối đối diện. Thực hiện 10–12 lần mỗi bên. Đây là bài tập toàn diện cho cơ bụng và eo.
Thực hiện chuỗi bài tập này 10–15 phút mỗi ngày sẽ giúp vòng eo thon gọn, cơ bụng săn chắc và cải thiện tư thế.